殷凝丹正色说道：“其实很简单，只要你首先勤加修炼一直转身的动作即可，让自己可以逐渐适应这一过程。不过在转身的过程中，你不要去注意周围的景物，而是要保持一颗岿然不动的平常心，即万物皆动心不动，只要领悟这个，你就有了定力！”
“不过仅仅有定力还是不够的，凤凰炎龙卷跟寻常的龙卷风暴同理，周围的风暴处于高速旋转的状态，而身在其中的你就跟风暴风眼一样，不是你随着风暴而运动，而是你作为风眼来驱动风暴。如果两者兼备，你距离领悟凤凰炎龙卷不远了！”
白阳听了豁然开朗道：“原来是这样，看来我先不要着急修炼凤凰炎龙卷，先把高速旋转的基础打好才行。五师姐，我就在这里练习转身吗？”
殷凝丹淡笑说道：“可以，练习转身刚好不需要多大的空间，你进入我的房间练习吧，我来亲自指导你！”
白阳喜形于色道：“那就多谢五师姐指教了！”因而他跟随殷凝丹进入她的闺房，里面依旧收拾得很干净。
殷凝丹转过身，对白阳吩咐道：“小师弟，现在你可以练习转身了。这样吧，你先匀速转身一百圈，让自己可以适应一下！”
白阳点了点头，立刻毫不犹豫地慢慢转起身来，根据殷凝丹所说的那样，他不去注意周围的景色保持平常心确实会好上许多，至少不会轻易晕头转型。因而他轻易转了一百圈，面色如常地站在她的面前。
殷凝丹淡淡说道：“小师弟，现在你加速一倍转一百圈看看！”
白阳依令执行，转完之后只是有点气喘。之后殷凝丹持续加大了要求，两倍、三倍、四倍、五倍加速下，他终于越来越承受不了，即使想要让自己保持平常心，不去注意周围景色，但身体的晕眩反应越来越剧烈，让他感觉眼前一阵模糊。
最后白阳终于忍受不了，有种想要呕吐的感觉，晕头转向下歪歪扭扭走路，喃喃自语道：“五师姐，我不行了，我的头实在太晕了，看不清方向，你能接我一下吗？”
殷凝丹轻嗯了一声，想要伸手接住宛如喝醉酒一样的白阳，却不料他直接扑倒而下，小脑袋好巧不巧地埋在了她的胸口。她不由一阵吃惊，羞怒道：“小师弟，你——”
但是白阳接下来的话让殷凝丹停止了想要推开他的举动：“五师姐，真的好晕哦，不过不知道为什么，这里好软好有弹性，似乎可以安心平静下来！”他还处在晕晕乎乎的状态，但那样天使般的可爱脸庞让人不忍抗拒。
殷凝丹沉默了一下，轻叹了一口气，爱怜道：“你这个无心有意的小坏蛋，真是让人不放心啊！”很快她主动抱着白阳的身体，让他的小脑袋更加深陷在她的饱满柔软中，宛如慈爱的母亲哺乳自己的小孩一样，让他得到了极大的治愈。
过了许久，白阳终于清醒了过来，感受到自己的小脸触及之处尽是颤巍巍的香软柔嫩，不由惊慌失措地逃离开来。殷凝丹关切地问道：“小师弟，感觉好多了吗？”
白阳点了点头，有点不好意思地说道：“五师姐，我突然感觉自己充满了力量，你尽情来鞭挞我吧，我一定会克服这个缺点的！”
殷凝丹扑哧一笑，娇嗔道：“小师弟，你还真是得了便宜还卖乖，既然你都这么说的话，那我就不客气了，现在给我加速六倍转上一百圈吧，你至少要适应加速十倍保持定力，这样才算是通过我的考核！”
白阳毫不犹豫地执行，他通过六倍加速转上一百圈之后，只是感觉气喘吁吁，显然比之前好上了许多。殷凝丹让他休息了一会儿，感觉好受一些之后，让他继续执行加速七倍的加速转圈，他的身体终于承受不住，晕头转向地东倒西歪。
殷凝丹接住了白阳，让他继续埋在她的胸口得到极大的安心治愈，便又开始让他加速八倍进行转圈。这次他更加不堪，直接晕了过去，几乎要口吐白沫了。
见到白阳晕了过去，殷凝丹轻叹了一口气，让他的小脑袋枕在自己修长圆润的大腿上，让他可以恢复得更快一些。
白阳迷迷糊糊间只是感觉自己似乎枕在一个极为温软柔滑而富有弹性的玉枕上，让他感觉很舒服，恋恋不舍离开。过了许久，他终于感觉好多了，清醒过来的时候再次吓了一跳，慌忙逃离，小脸变得一阵通红。
看着白阳可爱慌乱的样子，殷凝丹浅笑娇嗔道：“小坏蛋，躲得那么远干嘛？要不是为了让你尽快恢复过来，才不会让你占我的便宜了。好了，继续练习吧！”
于是白阳不得不悲催地开始加速九倍的转圈，练完之后他再次陷入昏迷，而且还口吐白沫了。殷凝丹用毛巾细心地帮他擦去口涎后，依旧让他枕在自己大腿上，当他舒适清醒过来的时候，便强迫他进行加速十倍的训练。
白阳可谓处于幸福与折磨的状态，强制让自己撑到转圈完毕后，直接天昏地暗地直挺挺倒了下去。不过治愈醒来之后，殷凝丹便让他持续练习加速十倍转圈，直到适应为止，不知道反反复复了几次，让他终于可以硬生生承受过来。
见到白阳终于气喘吁吁没有倒下，殷凝丹欣慰道：“小师弟，不错，没想到你仅仅花了一天时间就已经可以适应加速十倍转圈。但是光是这样还不够，接下来我要对你加大训练量，你能坚持下去吗？”
白阳毅然决然地说道：“当然能坚持，请五师姐吩咐吧！”
殷凝丹促狭笑道：“那好，现在就请你加速十倍转圈一千次吧！”
白阳：“”